Acum 20 ani când mi-am început cariera profesională, am participat la un curs de dezvoltare personală. Unul dintre exercițiile propuse de trainer a fost să completăm Roata Vieții. Mi-a rămas în minte încă de pe atunci acest instrument de măsurare a echilibrului în viața personală. Mi-am dat seama că viața mea personală este formată din multe fațete, pe care până în acel moment nu le-am conștientizat. Obțineam punctaj maxim la carieră și prieteni/timp liber. Eram într-o perioadă frumoasă a vieții, eram mulțumită de ceea ce trăiam, începusem cariera într-un mod promițător într-o firmă de software și aveam parte de un grup de prieteni cu care-mi petreceam timpul liber în cea mai mare parte. Ceea ce era normal la 24 de ani.
Ce m-a durut foarte tare și nu realizasem până atunci a fost faptul că familia a obținut un punctaj foarte mic. Pentru a remedia situația mi-am setat un plan de acțiuni, cu obiective clare. Ca de exemplu: să-mi vizitez familia cel puțin de 2 ori pe lună, să vorbesc la telefon cu ei cel puțin de 3 ori pe săptămână și să vină ei în vizită la mine o dată pe lună. De atunci, din când în când, mai completez această „roată a vieții” și de fiecare dată constat că „roata mea” necesită îmbunătățiri într-o arie, sau alta, a vieții mele.
În funcție de etapa din viață la care mă aflu, „roata” mea are nevoie întotdeauna de reechilibrare. De fiecare dată însă sunt alte domenii de „reparat”. De exemplu, acum lucrez la un plan de acțiune pentru a reseta relațiile de prietenie, neglijate din cauza focusării atenției pe propria familie. Din acest motiv, Roata Vieții mă ajută și să conștientizez în prezent ce-mi lipsește și ce ar trebui să îmbunătățesc astfel încât să mă bucur de echilibru și armonie în viața mea.
Viața noastră este formată din mici componente care, odată armonizate, pot aduce echilibru în viață.
Cum te poate ajuta și pe tine Roata Vieții
„Roata vieții” este un instrument facil prin care fiecare dintre noi poate să-și analizeze propria viață, din perspectiva echilibrului existent între diversele aspecte ce compun viața și să facă schimbările necesare ca viața să fie echilibrată și armonioasă.
Viața noastră este formată din mici componente care, odată armonizate, pot aduce echilibru în viață. Aceste componente pot fi: cariera, relații de succes, familie, prieteni, sănătate, timp liber, dezvoltare personală, bani etc.
Completând diagrama Roata Vieții poți afla cu ușurință cât de echilibrate sunt ariile din viața ta.
Pași pentru a evalua gradul de satisfacție cu privire la ariile înscrise în diagrama Roata Vieții
- Completează diagrama cu componentele cele mai importante pentru o viață frumoasă din punctul tău de vedere.
- Alocă fiecărui aspect din viața ta: carieră, bani, relații, sănătate, distracție/recreere, dezvoltare personală, etc. note pe o scală de la 1 la 10 care să arate nivelul tău de satisfacție cu privire la acele aspecte.
- Ulterior unește punctele, în funcție de valoarea dată fiecărui aspect.
- Gândește-te cum poți îmbunătăți gradul de satisfacție al acelor aspecte care au obținut valori mai mici și care este următorul pas pentru ca satisfacția ta să crească cu privire la acel aspect din viața ta personală.
- Revizuiește regulat această diagramă; de multe ori, în funcție de anumiți factori, prioritățile noastre se schimbă și avem tendința de a ne preocupa pe perioade determinate de timp, fie de carieră, fie de familie, fie de sănătate etc. Ideal este să obținem o armonie în toate aspectele vieții noastre.
Aceasta „roată a vieții” poate fi folosită și în alte arii ale realității. De exemplu, în îmbunătățirea competențelor personale, pentru a vedea cu ușurință domeniile care necesită instruire suplimentară sau utilizarea altor instrumente de dezvoltare personală.
Îmbunătățirea unui domeniu poate avea efecte secundare benefice asupra altuia
Exercițiul Roata Vieții aplicat în coaching
În coaching, Roata Vieții poate fi folosită pentru evaluarea situației curente a clienților noștri și a echilibrului existent în viața lor. Clientul completează în fiecare secțiune a roții un procentaj care semnifică nivelul de satisfacție simțit, la momentul prezent. Nu trebuie să facă referire la valoarea absolută, ci doar la satisfacție. Este interesant de analizat felul în care îmbunătățirea unui domeniu poate avea efecte secundare benefice asupra altuia. Dacă de exemplu clientul în cauză începe să acorde mai multă atenție sănătății, urmând o dietă și făcând sport mai mult, ajungând astfel la silueta mult dorită, acestea ar putea avea influențe nemaipomenite asupra încrederii în sine și efecte secundare pozitive în domeniul câștigării unei relații de dragoste.
Totodată, Roata Vieții poate fi folosită pentru a evalua progresele înregistrate în cadrul sesiunilor de coaching cu clienții noștri. De obicei, satisfacția crește gradual. Sunt însă cazuri în care satisfacția clientului poate scădea. De exemplu, clientul ar putea fi mulțumit de carierea lui în proporție de 80%, dar după câteva sesiuni de coaching, și-ar da seama că standardele lui au fost mult prea scăzute și își dorește mai mult sau altceva de la viața lui profesională. Astfel, satisfacția lui cu privire la carieră ar putea scădea la 60%.
Din punctul meu de vedere, Roata vieții este un instrument minunat și util de evaluare concomitentă a unor activități, procese sau elemente importante pentru viața noastră personală.
Folosește-o și tu cu încredere!
